Gisteren bij de fysio geweest van SMC, ik kreeg weer extra oefeningen om te doen. Focus ligt op stabiliteit, kracht en stretchen. Ik heb via een app een pakket aan oefeningen die ik om de dag kan doen en dan een keuze kan maken in oefeningen. Fysio vergeet soms dat ik ook nog artrose in de rug heb, dus dat is nog wel even zoeken. Maar ik ben begonnen en neem het echt wel serieus. Met dit pakket aan oefeningen wil ik zelfstandig verder bij mijn eigen sportschool. Maar ik moet wel uitkijken dat ik niet te snel ga.
Ik heb ook een nieuwe fitness mat en foam roller aangeschaft, het matje wat ik heb is te dun. Dat voelt niet comfortabel als ik er op lig. De foam roller kan ik gebruiken bij een oefening én om mijn spieren te masseren als ik klaar ben met oefenen. Ik heb hele fijne wandelschoenen waar ik vanaf het begin (specifiek voor reis naar Hawaii in 2023 gekocht) al zonder blaren op heb kunnen lopen (Salomon X Ultra 4 Mid GTX), en nu heb ik toch een tweede paar aangeschaft.
Vanavond een korte wandeling gemaakt van 3 KM, weer in onze wijk. En als bonus een prachtige ondergaande zon! Dat voelt als geluk.
Add comment
Comments